Trang tin chuyên biệt cho người bị bệnh xương khớp

Có cách nào giúp giảm bớt triệu chứng đau khớp gối vào ban đêm không?

Câu hỏi: Tôi năm nay 47 tuổi, khoảng 6 tháng gần đây 2 khớp gối của tôi bị đau kinh khủng, tôi không thể đứng quá lâu và cũng không ngồi lâu một chỗ được. Nhất là có những đêm đang ngủ, các khớp gối lại đau nhức khiến tôi hay phải tỉnh giữa đêm, lấy dầu gió xoa bóp một lúc lâu mới đỡ được chút. Tôi không biết mình bị sao nữa? Có cách nào để giảm bớt triệu chứng đau khớp gối của tôi không?

(Mai Thị Vân,Vĩnh Yên – Vĩnh Phúc).

Chào chị Mai Thị Vân!

Đau khớp gối có thể là triệu chứng của rất nhiều loại bệnh về khớp khác nhau như viêm khớp gối, thoái khóa khớp gối.. Hầu hết ở độ tuổi như chị, các khớp trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu bị bào mòn, lão hóa do vậy có nguy cơ bị thoái hóa và viêm khớp gối rất cao. Nếu tình trạng đau khớp gối của chị không kèm theo các triệu chứng viêm khớp, sưng nề, nóng đỏ thì có thể nguyên nhân là do trấn thương.

Trong trường hợp của chị, chị chỉ nêu các triệu chứng chung chung nên rất khó để chẩn đoán bệnh. Do vậy chị cần tới thăm khám tại các trung tâm y tế hoặc gặp bác sỹ riêng để xác định rõ tính chất đau khớp. Để giảm bớt triệu chứng đau khớp gối mà chị mô tả, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây đau khớp gối, từ đó các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cho chị.

Dưới đây là một số cách giúp giảm đau tạm thời cho khớp gối của chị:

Chườm lạnh và/hoặc nóng: Nước đá giúp giảm đau và sưng còn hơi nóng làm dịu cảm giác tê cứng.

Rất nhiều bác sĩ đã hướng dẫn người bệnh của mình giảm các cơn đau bằng cách sử dụng túi nước đá và/hoặc khăn ấm hoặc đai quấn nóng. Chị cũng có thể tắm vòi sen nước nóng buổi sáng hoặc tắm ấm trước khi ngủ ban đêm.

Thêm nghệ vào món ăn: Nghệ có chứa hóa chất curcumin giúp giảm đau khớp, đây là gia vị quen thuộc trong các món ăn của người Ấn Độ.

Tránh xa giày gót cao: “Những đôi giày gót cao không tốt cho đầu gối và bàn chân, nên mang giày có đế thấp và không cao quá 2 inches (5cm)”, chia sẻ của Tiến sĩ người Mỹ Patience White, chuyên gia về bệnh thấp khớp.

Massage giúp giảm đau nhức đầu gối: Massage là cách giảm đau đầu gối đơn giản và hiệu quả. Chị có thể thực hiện các động tác massage hàng ngay trước khi đi ngủ sẽ giúp chị có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hoặc thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp xương khớp linh hoạt và tinh thần sảng khoái. Chị có thể thực hiện theo các cách massage sau đây:

Động tác 1: Người bệnh ngồi trên giường, để hai khớp gối được duỗi thẳng. Sau đó dùng tay xát khớp gối theo chiều dọc cho đến khi thấy khớp gối nóng lên.

Động tác 2: Vẫn giữ nguyên tư thế như động tác 1, dùng 2 bàn tay day xương bánh chè theo chiều kim đồng hồ 20 lần rồi đảo lại.

Tập luyện giúp giảm đau đầu gối
Tập luyện giúp giảm đau đầu gối

Động tác 3: Ngồi trên ghế, để khớp gối tạo thành 1 góc vuông. Đặt 2 ngón cái vào mặt trước của đầu gối, các ngón sau đặt phía sau. Hai ngón cái miết vừa phải từ ngoài hướng vào trong. Thực hiện 20 lần như vậy với cả 2 bên đầu gối.

Động tác 4: Ngồi như động tác 3. Dùng hai tay ôm khớp gối rồi để đầu gối duỗi ra, co lại khoảng 20 lần. Thực hiện với cả 2 bên.

Sử dụng cao dán hoặc thuốc giảm đau đầu gối: Đây là phương pháp tức thời, giúp giảm đau nhanh. Lưu ý, không dán cao lên vết thương hở. Còn thuốc giảm đau chỉ nên sử dụng trong trường hợp bị chấn thương, không nên dùng trong bệnh lý xương khớp. Nếu sử dụng thuốc giảm đau sau 1 ngày mà tình trạng đau khớp gối không thấy biến chuyển, chị nên đến bệnh viện để xác định chính xác nguyên nhân.

Chúc chị nhiều sức khỏe!

Đăng ký tư vấn trực tiếp

Để lại số điện thoại để được Dược Sỹ tư vấn cách thoát khỏi đau nhức xương khớp, thoải mái vận động.

mua sản phẩm bệnh xương khớp
mua sản phẩm bệnh xương khớp
hotline tư vấn bệnh xương khớp

Đặt hàng online - Giao hàng tận nhà

Bạn cũng có thể thích